Режим питания, как элемент тайм-менеджмента

< Назад 25 апреля 2017

Управление временем — один из важнейших элементов оптимизации рабочих процессов, будь то офисная занятость или надомный труд. Как бы тщательно вы ни планировали свой день, распорядок неизменно пострадает, если заранее не продумать, что и когда съесть.

Почему важно есть вовремя?

Эффективность труда и работоспособность во многом зависят от своевременного и качественного питания:

    • Полноценный завтрак составляет 40% питательности всего рациона. Медленные углеводы, клетчатка и богатые антиоксидантами напитки пробуждают организм и обеспечивают его запасом энергии почти на весь день.
    • Второй завтрак — заряжающие бодростью фрукты и напитки — помогает остаться в тонусе в наиболее важное для работы время.
    • Сбалансированный обед восполняет энергетический запас и гарантирует правильную работу ЖКТ, помогая оставаться активным и продуктивным.
    • Полдник избавляет от стресса, связанного с чувством голода и дает передышку в работе.
    • Насыщенный белками ужин задает организму программу на сжигание избыточных калорий.

Обратите внимание: включив в распорядок второй завтрак и полдник, вы получите два законных перекуса! Не хаотичные отвлечения на кофе с булочкой, а запланированные и не мешающие работе перерывы, когда можно перекусить и дать короткий отдых глазам и мозгам.

Кроме того, привычка есть 5–6 раз примерно в одно и то же время дня облегчит вам планирование дел: рабочий график будет удобно разбит на временные промежутки и четко структурирован. При этом важно отказаться от приема пищи на рабочем месте — лучше выйдите на улицу или в специально отведенное помещение офиса.

Здоровая еда с доставкой — отличный способ соблюдения режима

Чтобы вовремя есть, надо вовремя готовить еду, да еще и заботиться о том, чтобы она была сбалансированной и вкусной. Далеко не все располагают необходимым для этого запасом времени. В этих случаях на помощь приходят службы доставки питания. Такие, как Just Food — компания, которая заботится о том, чтобы вы были сыты и здоровы.

Преимущества заказа рационов от Just Food:

    • Дневное меню рассчитано на 5–6 приемов пищи.
    • Соблюден баланс нутриентов, чтобы обеспечить максимум энергии и позаботиться о форме тела.
    • Еда приготовлена с любовью из отборных экологически чистых продуктов.
    • Каждое блюдо упаковано в удобный подписанный контейнер.
    • Курьер доставляет здоровую пищу в удобное вам место и время.

Доставка здорового питания Just Food не только помогает вам придерживаться четкого режима дня, но и избавляет от множества бытовых хлопот, освобождая время и силы для продуктивной работы. Больше информации — на сайте проекта.