Я — мама: молодая, активная, полная сил!

< Назад 12 апреля 2017

Когда в семье появляется малыш, у молодой мамы становится так много дел, что на себя почти не остается ни сил, ни времени. Бесперебойные поставки материнской любви и заботы, ежедневные хлопоты по дому и сохранение собственной женственности требуют очень много энергии! Как ее получить? Со здоровым питанием, конечно!

Особенности рациона молодой мамы

О том, что питание оказывает влияние на количество и качество грудного молока, знают, наверное, все. Поэтому большинство не без оснований исключают из ежедневного меню копчености, специи, острые блюда, кетчупы и майонезы. При этом под запрет нередко попадают также лук и чеснок — из-за возможного ухудшения вкуса молока, а также бобовые и ряд овощей и фруктов — из опасений повышения газообразования.

Попробуем разобраться, насколько это правильно. Ведь вкусовые качества молока — далеко не единственный аспект, связанный с рационом молодой мамы.

Меньше запретов — больше радости!

От того, насколько правильно питается женщина, зависит ее настроение, жизнерадостность и энергичность. А это и есть главные составляющие счастливого материнства! Знаете, что еще говорят специалисты об особенностях питания молодых мам? Еда обязательно должна быть вкусной! Как совместить пользу и вкус? Это не так сложно, как может показаться! Основной принцип — умеренность.

    • Уже через месяц после родов, если нет осложнений и болезней, кормящей маме можно есть почти все понемногу. Например, полезную гречневую или пшеничную кашу можно вкусно совместить с паровой рыбой или котлетой. А если украсить блюдо салатом из шпината и другой зелени получится отлично сбалансированный и полезный обед.
    • Захотелось фруктов или овощей? Выбирайте сезонные для своего региона: из яблок, вишни, слив, моркови, свеклы и кабачков получаются очень вкусные витаминные салаты и соки. Заботитесь о продлении лактации? Обязательно включите в рацион оладушки из яблок или кабачков!
    • Для сохранения сил и энергии особенно полезным будет дробное питание: чашка приятного чая или сока с печеньем, йогурт или творожок, салатик или кусочек мяса восполнят силы после кормления.

Некогда готовить? Закажите здоровый рацион в Just Food!

Из-за нехватки времени на готовку и мытье посуды многие мамочки переключаются на консервированные каши, овощи и соки. Это неудачный выбор: витаминов и микроэлементов из этой пищи вы почти не усвоите, а вот консервантов и неполезных добавок получится перебор. Отличным выходом в непростой ситуации станет готовое питание от Just Food. Эта команда выбирает продукты, составляет меню и готовит, как для себя. А вы вместо того, чтобы стоять у плиты и раковины, получите дополнительное время на ребенка, себя, мужа и дом.

Just Food заботится о вас, чтобы вы могли заботиться о своей семье!

    • Вкусные блюда и красивое оформление поднимают настроение.
    • Баланс микроэлементов гарантирует энергию на весь день.
    • Качественные и правильно подобранные продукты исключают риск аллергии и других неприятностей.
    • Четкая доставка и отсутствие необходимости стоять у плиты экономят ваше время!

Дополнительная информация о доставке здорового питания — на сайте проекта.